„Bezpiecznie w ciele”
Czasem przeszłość nie wraca w postaci wspomnień. Wraca przez ciało — napięcie, nadmierną czujność, trudność w odpoczynku, przeciążenie albo poczucie, że coś w środku ciągle jest „w gotowości”.
Przygotowałam bezpłatny mini zeszyt ćwiczeń: „Bezpiecznie w ciele”
To krótki materiał psychoedukacyjny z prostymi ćwiczeniami, które pomogą Ci:
✔ lepiej zauważyć sygnały płynące z ciała
✔ sprawdzić, jak reagujesz na napięcie i stres
✔ wrócić do większego kontaktu ze sobą
✔ zrobić pierwszy spokojny krok bez presji
✔ sprawdzić, jak reagujesz na napięcie i stres
✔ wrócić do większego kontaktu ze sobą
✔ zrobić pierwszy spokojny krok bez presji
pobierz
📩 Zostaw swój adres e-mail poniżej, a materiał trafi bezpośrednio do Twojej skrzynki.
Przy okazji dołączysz do mojej listy subskrybentów, gdzie dzielę się psychoedukacją, nowymi materiałami i dodatkowymi treściami psychologicznymi.
Pobierz bezpłatny materiał „Bezpiecznie w ciele”
📩 Ważne: po wpisaniu adresu e-mail otrzymasz wiadomość potwierdzającą zapis.
Sprawdź swoją skrzynkę (czasem również folder SPAM lub Oferty) i kliknij przycisk „pobierz” – po potwierdzeniu automatycznie otrzymasz zeszyt ćwiczeń „Bezpiecznie w ciele”.
„Kiedy przeszłość nie chce odejść. Psychotraumatologiczne spojrzenie na ciało i emocje”
Poznaj opinie osób, które skorzystały z moich materiałów i wsparcia psychologicznego
„Najbardziej zaskoczyło mnie to, jak nowoczesne i jednocześnie proste jest podejście zaproponowane w ćwiczeniach. Bez skomplikowanej teorii, a jednak po kilku dniach zauważyłam, że łatwiej mi rozpoznawać momenty przeciążenia i szybciej wracać do równowagi.”
„Gdy pobierałam zeszyt, nie spodziewałam się wiele po kilku prostych ćwiczeniach. Tymczasem już po pierwszych zadaniach zauważyłam, żezaczynam lepiej rozumieć sygnały płynące z własnego ciała. Kto by pomyślał, że tak niewielkie zmiany w codziennym zatrzymaniu się na chwilę mogą przynieść tak odczuwalną ulgę.”
„To nie jest kolejny poradnik mówiący, żeby myśleć pozytywnie albo po prostu się zrelaksować. Bardzo spodobało mi się połączenie wiedzy psychologicznej z praktycznymi ćwiczeniami. Po raz pierwszy spojrzałam na swoje napięcie nie jak na problem do zwalczenia, ale jak na informację, której warto wysłuchać.”
„Przez długi czas próbowałam radzić sobie z napięciem głównie poprzez analizowanie myśli. Ten zeszyt pokazał mi coś czego wcześniej nie brałam pod uwagę – że organizm również pamięta doświadczenia i komunikuje je poprzez ciało. To było bardzo ciekawe i jednocześnie otwierające spojrzenie na własne trudności.”