FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Twoje pytania są ważne.
Zanim zdecydujesz się na pierwszą sesję, możesz zastanawiać się, jak to wszystko wygląda w praktyce. To zupełnie naturalne – wiele osób zastanawia się, jak wygląda spotkanie z psychologiem, jak się przygotować czy czego się spodziewać. Poniżej znajdziesz odpowiedzi, które pomogą Ci poczuć się spokojniej i mieć jasność, jak przebiega współpraca.
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa – pytam Cię o to, co Cię sprowadza, jakie trudności przeżywasz i czego oczekujesz. To czas, w którym poznajemy się i ustalamy, nad czym będziemy pracować. Nie musisz się obawiać – tempo rozmowy dostosowuję do Ciebie.
Tak, pierwsze spotkanie (około 40 minut) jest bezpłatne. To czas, abyś mógł/mogła zobaczyć, jak wygląda współpraca ze mną, opowiedzieć o swoich potrzebach i poczuć, czy ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.
Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Wystarczy, że jesteś i chcesz porozmawiać. Jeśli masz ochotę, możesz wcześniej spisać kilka myśli lub pytań, które są dla Ciebie ważne, ale nie jest to konieczne. Ważne natomiast, abyś zadbał/a o siebie w praktyczny sposób – znajdź wygodne, spokojne i bezpieczne miejsce, w którym możesz czuć się swobodnie. Warto też upewnić się, że nikt z domowników nie będzie Ci w tym czasie przeszkadzał. To pozwoli Ci w pełni skupić się na rozmowie i czerpać z niej jak najwięcej.
Możesz liczyć na uważność, empatię i przestrzeń do mówienia o tym, co trudne. Wspólnie będziemy szukać sposobów na lepsze radzenie sobie, odzyskanie poczucia wpływu i budowanie zmian we własnym tempie.
Kontrakt psychologiczny to wspólne ustalenie zasad naszej współpracy – m.in. czasu trwania spotkań, częstotliwości, zasad poufności, sposobu płatności i celu, nad którym będziemy pracować. Dzięki temu masz jasność, czego się spodziewać, a cała współpraca przebiega w poczuciu bezpieczeństwa i zaufania.
Tak, to całkowicie naturalne. Wiele osób odczuwa napięcie, kiedy decyduje się na pierwszy krok w stronę zmiany. To zrozumiałe – spotkanie z psychologiem bywa nowym doświadczeniem. Ważne jednak, aby wiedzieć, że lęk mija wraz z pierwszymi rozmowami, a moim zadaniem jest stworzyć atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji.
Tak, liczne badania potwierdzają, że terapia psychologiczna online jest równie skuteczna jak spotkania stacjonarne. Ważne jest zapewnienie spokojnego miejsca i stabilnego połączenia – wtedy rozmowa przebiega tak samo wartościowo jak w gabinecie.
Psycholodzy i psychotraumatolodzy nie udzielają prostych rad ani gotowych recept. Moją rolą jest wspieranie Cię w zrozumieniu siebie, towarzyszenie w procesie zmiany oraz pomoc w odkrywaniu zasobów, które pozwolą znaleźć własne, najlepiej dopasowane do Ciebie rozwiązania.
Terapia psychologiczna koncentruje się na wsparciu osób w kryzysach, trudnościach emocjonalnych czy w procesie zmiany. Psychoterapia natomiast jest formą leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak np. schizofrenia, zaburzenia afektywne dwubiegunowe czy ciężkie zaburzenia osobowości.
Tak, bardzo często osoby zgłaszają się, czując jedynie, że „coś jest nie tak” – np. smutek, lęk, poczucie zagubienia, brak satysfakcji. Nie musisz mieć nazwanej trudności – razem będziemy się temu przyglądać i szukać najlepszej drogi dla Ciebie.
Na stronie znajdziesz zakładkę „Umów konsultację”. Wybierasz tam dogodny termin w kalendarzu online. Spotkanie odbywa się przez Google Meet, z włączoną kamerką – jest to ważne, ponieważ kontakt wzrokowy i możliwość obserwacji emocji znacznie ułatwiają pracę nad procesem zmiany. Na Twój adres e-mail wysyłam indywidualny, bezpieczny link. Całość jest prosta, dyskretna i łatwo dostępna.
Standardowo sesja trwa około 50 minut – to czas, w którym możemy spokojnie porozmawiać i skupić się na Twoich potrzebach.
Czas trwania procesu jest indywidualny i zależy od rodzaju trudności, osobistych celów oraz tempa pracy. U niektórych osób kilka spotkań wystarczy, by wprowadzić zmianę, inne potrzebują dłuższego wsparcia. Tempo i długość procesu zawsze dostosowujemy do Pana/Pani potrzeb.
Płatności dokonasz online lub przelewem bankowym – wybierasz formę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza.
Tak, możesz odwołać lub przełożyć spotkanie najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem. Brak odwołania lub przełożenia w tym czasie wiąże się z pobraniem 50% ceny sesji. To zasada, która pomaga zachować ciągłość pracy i umożliwia sprawiedliwe planowanie czasu
Tak. To Ty decydujesz, jak długo chcesz korzystać ze wsparcia. Możesz zakończyć współpracę w dowolnym momencie – ważne, abyś czuł/czuła, że to jest zgodne z Twoimi potrzebami.
Tak. Sesje odbywają się na szyfrowanej platformie (Google Meet), a wszystko, o czym rozmawiamy, objęte jest tajemnicą psychologiczną. To przestrzeń tylko dla Ciebie.
Masz inne pytania lub wątpliwości?
Skontaktuj się ze mną – odpowiem i pomogę Ci podjąć pierwszy krok.