Psychotraumatologiczne spojrzenie na ciało i emocje
Od dawna próbujesz zrozumieć swoje reakcje i choć wiele rzeczy potrafisz już nazwać, wciąż coś nie daje Ci spokoju. Być może dobrze pamiętasz to, co wydarzyło się w Twoim życiu, umiesz o tym opowiedzieć, a jednak masz wrażenie, że czas nie przyniósł takiej ulgi, jakiej się spodziewałeś lub spodziewałaś. Napięcie pojawia się bez wyraźnego powodu, trudno się wyciszyć, ciało pozostaje w gotowości, a zmęczenie nie zawsze ma swoje oczywiste źródło.
Zdarza się, że zaczynasz się zastanawiać, dlaczego organizm reaguje tak, jakby zagrożenie wciąż było obecne, mimo że rozum podpowiada coś zupełnie innego. Coraz częściej wracają myśli, że przecież to już minęło, że to powinno być za Tobą, a jednak reakcje nie znikają i trudno je zatrzymać.
Ten przewodnik powstał właśnie z myślą o takich doświadczeniach. Nie po to, żeby wracać do trudnych wspomnień ani szukać kolejnych etykiet czy diagnoz, ale żeby spokojnie i bez oceniania przyjrzeć się temu, jak działa Twój organizm i dlaczego reaguje w określony sposób. Chodzi o zrozumienie mechanizmów, które stoją za tym, co czujesz i przeżywasz, tak abyś mógł lub mogła spojrzeć na siebie z większą uważnością i łagodnością.
czym jest ten przewodnik
„Kiedy przeszłość nie chce odejść” to psychoedukacyjny przewodnik psychologiczny, który w przystępny sposób wyjaśnia, jak doświadczenia przeciążenia, przewlekłego stresu i traumy wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego.
Łączy współczesną wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii i neurobiologii z praktyką kliniczną. Zamiast prostych porad pomaga zrozumieć, dlaczego organizm reaguje w określony sposób i dlaczego wiele objawów nie jest oznaką słabości, lecz próbą ochrony.
To przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje ciała, zanim zaczną próbować je zmieniać.
Dla kogo został przygotowany?
Nie musisz mieć diagnozy PTSD ani za sobą jednego dramatycznego wydarzenia. Ten przewodnik może być pomocny, jeśli:
często odczuwasz napięcie bez wyraźnej przyczyny,
trudno Ci się wyciszyć mimo odpoczynku,
masz wrażenie, że Twoje ciało reaguje silniej niż chciałbyś lub chciałabyś,
doświadczasz przewlekłego stresu,
masz poczucie ciągłej czujności,
łatwo się przeciążasz,
Czego dowiesz się z lektury?
W przewodniku znajdziesz odpowiedzi między innymi na pytania:
Co wyróżnia ten przewodnik?
To nie jest kolejny poradnik pełen prostych wskazówek ani motywacyjnych haseł.
Znajdziesz w nim rzetelną psychoedukację opartą na współczesnej wiedzy psychologicznej i psychotraumatologicznej, przedstawioną prostym i zrozumiałym językiem.
Treść została oparta między innymi na zagadnieniach związanych z neurobiologią traumy, funkcjonowaniem autonomicznego układu nerwowego, teorią przywiązania oraz podejściem trauma-informed. Wszystko po to, aby pomóc lepiej rozumieć własne doświadczenia bez oceniania siebie i bez upraszczania złożonych mechanizmów. Jest to zgodne z treścią przewodnika, który wyjaśnia m.in. rolę układu nerwowego, pamięci ciała, regulacji i podejścia trauma-informed.
Co znajdziesz w środku?
Przewodnik liczy 94 strony i został podzielony na 8 części oraz 23 rozdziały, prowadzące krok po kroku przez najważniejsze zagadnienia związane z traumą, regulacją i funkcjonowaniem układu nerwowego. Poznasz między innymi:
Dlaczego sama wiedza potrafi przynieść ulgę?
Jednym z najtrudniejszych doświadczeń jest poczucie, że „coś jest ze mną nie tak”.
Kiedy nie rozumiemy własnych reakcji, łatwo zacząć obwiniać siebie za napięcie, zmęczenie, wycofanie czy trudności z regulacją emocji.
Zrozumienie nie sprawia, że wszystkie objawy znikają. Bardzo często zmienia jednak sposób, w jaki zaczynamy patrzeć na siebie.
To pierwszy krok do odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa i budowania zmiany bez walki z własnym organizmem.
Co czytelnicy wynoszą z tego przewodnika?
„Po raz pierwszy zrozumiałam, że moje ciało nie działa przeciwko mnie. Ono od dawna próbowało mnie chronić.”
Poleciłabym ją każdemu, kto chce lepiej rozumieć działanie układu nerwowego.
„To nie jest poradnik pełen prostych rad. To spokojne i bardzo rzeczowe wyjaśnienie tego, co przez lata było dla mnie niezrozumiałe.”
„Pozycja wymagająca skupienia się. Do niektórych fragmentów wracałam. Największą jednak wartością było dla mnie połączenie wiedzy psychologicznej z neurobiologią. Dużo rzeczy zaczęło mieć sens.”
Rozpocznij od zrozumienia
Przewodnik psychologiczny ” Kiedy przeszłość nie chce odejść. Psychotraumatologiczne spojrzenie na ciało i emocje”
★★★★★
Kup dostęp do przewodnika
Jeśli czujesz, że ten przewodnik może być pomocny właśnie na Twoim etapie życia, możesz kupić do niego dostęp online.
- Po kliknięciu przycisku zostaniesz przekierowany(-a) do bezpiecznej płatności internetowej Tpay.
- Po zaksięgowaniu płatności przewodnik w formacie PDF zostanie wysłany na adres e-mail podany podczas zakupu – zazwyczaj trwa to znacznie krócej, jednak maksymalny czas realizacji wynosi do 12 godzin.
- Jeżeli nie otrzymasz wiadomości, sprawdź również folder Spam, Oferty lub Wiadomości niechciane.
- Jeśli po upływie 12 godzin wiadomość nadal nie dotrze, skontaktuj się ze mną – pomogę rozwiązać problem.
„To, co dziś wydaje się niezrozumiałą reakcją, bardzo często było kiedyś próbą przetrwania. Zrozumienie tego nie zmienia przeszłości, ale może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie.”